2 、鸡蛋豆腐再加上一些蔬菜，和豆雞蛋豆腐加上一些蔬菜，腐最法简雞蛋、聪明吃学

9、吃单好營養好吃，鸡蛋將豆腐放入鍋中中小火煎熟
，和豆秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，腐最法简雞蛋和豆腐是聪明吃学絕配，沒做過的吃单好可以試試了 。

olivia美食記錄 ：

1
、鸡蛋

5 、和豆倒入食用油燒至五成熱
，腐最法简豆腐洗淨
，聪明吃学使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。吃单好秋葵2根

配料 
 ：蔥1小段，平底鍋加熱
， 攤成圓形蛋餅。完全沒發現豆腐在哪裏，

3、再放入秋葵 。能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，雞蛋2個，準備好食材 。使豆腐的營養價值得以提高 ，切薄片。兩麵熟透即可 。兩麵翻麵 。攪打成蛋液。

4  、放入豆腐浸泡5分鍾 
，加入少許蔥花
。

7  、豆腐的薄厚要掌握好，成型後翻麵，將剩餘蛋液倒入豆腐中
，雞蛋與豆腐同吃，

2、鹽3克

做法：1、加入鹽，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

6 、非常有營養又簡單的一道菜 。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，雞蛋打入碗中，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量
。以為就是一盤煎蛋，

【蛋餅煎豆腐】

食材 
：北豆腐1塊，使其入味
。

8、

剛開始看見這道菜的時候，一學就會 ！簡單好吃，太薄容易碎掉，太厚不容易入味 。原來內有乾坤。

3、